こんにちは、アップデートです。
今日から身体について書こうと思います。
動かすのに必要な筋肉から。
最初に大腿四頭筋。
腿の前の筋肉ですね。
身体の中で1番重要な筋肉です。
朝起きて寝るまで立ったり座ったり、歩いたり走ったり。動いている時に使う筋肉です。
また身体の中で1番大きい筋肉なのでここが衰えると生活に支障が出る筋肉です。
なのでしっかりと曲げ伸ばしをして使ってください。
さらに聞きたいことがあればご連絡ください。
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（写真はアナトミートレインを引用しています。）
