こんにちは。アップデートです😊
11月に入り、朝晩寒くなってきました。
この時期に良くあるのが、筋肉の痙攣ですね。
足が攣ったり、腰が痛くなったり。
全て身体の冷えが関係していると思えます。
暖かくしても足や手が冷たい状態ですよね。
解消する一つの手がストレッチです。
私は寝る前と朝起きた時に毎日やっています。
寝る時は交感神経から副交感神経へ、
起きる時ら副交感神経から交感神経へと
スイッチを入れ替える事をお勧めします✨
さらに聞きたいことがあればご連絡ください。
ただいまキャンペーン中です。
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