こんにちは、アップデートです。
今日は背筋です。背筋って背中の筋肉なのですが、背中の筋肉って沢山あるんですよね。その中でも代表されるのが広背筋になります。
この広背筋、実は腕の付け根から肩甲骨より下にそして腰までついています。
姿勢の安定や腰痛などに関与する筋肉なので、筋肉が硬くなって可動域が狭くなると良くないですね。
筋肉の可動域を最大にするには何かにぶら下がるのが1番良いと思います。
スポーツなどにもとても大切にしたい筋肉です。
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（写真はアナトミートレインを引用しています。）
