臀筋

こんにちは、アップデートです。

今日はヒップの筋肉について書きます。

臀筋と言われてる筋肉ですね。

大きく分けて3つあります。

大臀筋、中臀筋、小臀筋です。

主に足の骨を動かす為に付いています。

この筋肉も大きい筋肉なのでしっかりと動かしたいですね。

逆に硬くなると足の骨などを引っ張るので股関節周りが痛くなったりします。ストレッチや筋膜リリースが必要ですね。

さらに聞きたいことがあればご連絡ください。

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（写真はアナトミートレインを引用しています。）